高温和暴雨袭来要注意祛湿 祛湿可以这样做_健康频道_

发布日期:2020-08-13 03:36   来源:未知   阅读:

现在是八月份天气正热的时候,加上今年的三伏天比较长,人们要经历更长的高温天气。同时这个阶段又是多台风的日子,所以就容易出现高温又暴雨的天气,这样天气会形成潮湿闷热的环境,不及时祛湿的话,身体内会堆积大量的湿气。这对身体而言,自然是不好的。米克拉台风已经登陆了,多地出现暴雨大风天气,请务必要做好祛湿准备。那么等暴雨过后该如何祛湿呢?想知道的话,建议来瞧瞧。

暴雨过后如何祛湿:

1、运动

多做有氧运动,对于排除湿气是有帮助的。因为运动之后,体温会升高进而导致大量汗液排出去,身体内部的湿气就会有一部分跟着汗液一起通过皮肤毛孔被排出去。其中,适合做的运动有慢跑、瑜伽、跳绳等等。现在是雨天,室外运动不方便,也不安全,建议在室内练习瑜伽运动比较好。

2、养成好的生活习惯

良好的生活习惯有助祛湿,比如说日常衣服没干就不要穿,现在经常下雨,衣服洗了难干,建议要多准备几套衣服换洗,不然天天下雨的话,容易没衣服穿。比如说回家路上淋湿了,一定要及时更换干衣服,同时最好洗个热水澡,澡洗完之后,喝杯热开水或者说姜汤祛湿驱寒。比如说雨天之后,不要像个小孩子一样去玩水,尤其是经期的女人,身体比较虚弱,更容易被寒气侵体。

3、拔罐

这是一种中医疗法,对于湿气重的人来说,可以考虑选择拔罐祛湿。不过需要注意的是,一定要到正规的中医药找专业的医师进行拔罐。别看到一个养生所广告上写着可以拔罐就去,因为现在很多养生所只是为了挣钱,里面的操作人员有很多都只是培训了一两个就上岗的新手,在操作中很容易出现问题,比如说导致你的皮肤被烫伤。

除了正规的医院之外,还有一些开了很久的养生所,如果人人都夸那里的老师傅拔罐厉害,效果好的话,可以考虑去尝试一下。同时,当医生问你问题的时候,一定要如实回答,因为部分人是不适合拔罐的,如果不如实回答,会影响医生的判断,从而在拔罐后容易出现不适。

4、热水泡脚

暴雨过后环境湿冷,为了避免湿气缠身,需要用热水泡泡脚。建议湿气比较重的人,养成晚上七八点钟泡热水脚的习惯,习惯了就不会忘记了。另外,想要祛湿效果好的话,建议在泡脚水中加些葱白、生姜片、艾叶等等,这些材料性温,加入泡脚水里,散寒除湿功效就会增加。

推荐一款祛湿的食谱:

首先,要准备好适量薏米和红豆。

其次,将两者都清洗干净,放入锅中浸泡一个晚上。第二天的时候,将水过滤掉,倒入电饭锅中,加入适量的开水。按下煮饭煲汤键,等它煮熟就可以了。

最后,出锅之前加些白糖进去调味,就可以直接进食了。

功效:薏米和红豆都是祛湿的好食物,两者一起搭配食用,不仅能祛湿还能够消肿。而且热量很低,就算多吃了也不用担心会发胖。所以,想要祛湿又体胖的人,可以放心去吃。